Nå kan du logge styrketreningen din Myworkout GO! Legg inn navn på øvelsene, antall repetisjoner og sett, samt hvilken vekt du bruker. Du finner den nye funksjonen der du velger aktivitet.
![Styrke i appen](https://uploads-ssl.webflow.com/628628ab5f584c2004f46f6f/6290b8e2f3a20bab6b2d0f0e_Uten-navn-1080-x-1350-px-1-819x1024.png)
Appen gjør det nå enklere å ha kontroll på styrketreningen! Legg bort notatblokken og loggfør i appen. Den er praktisk da du kan finne tidligere treninger og se nøyaktig hva du løftet.
Visste du forresten at det er 4x4 prinsippet som er mest fornuftig å følge også når du ønsker å bli sterkere? ➡️ 4 repetisjoner og 4 sett 💪 Følger du disse prinsippene kan du forvente en styrkeøkning på 2 % per økt hvis du trener mer enn én økt i uken.
Forbedringene per økt reduseres noe når du blir veldig sterk. Styrke kan effektivt trenes i samme økt som utholdenhet.