Nå kan du logge styrketreningen din Myworkout GO! Legg inn navn på øvelsene, antall repetisjoner og sett, samt hvilken vekt du bruker. Du finner den nye funksjonen der du velger aktivitet.
Appen gjør det nå enklere å ha kontroll på styrketreningen! Legg bort notatblokken og loggfør i appen. Den er praktisk da du kan finne tidligere treninger og se nøyaktig hva du løftet.
Visste du forresten at det er 4x4 prinsippet som er mest fornuftig å følge også når du ønsker å bli sterkere? ➡️ 4 repetisjoner og 4 sett 💪 Følger du disse prinsippene kan du forvente en styrkeøkning på 2 % per økt hvis du trener mer enn én økt i uken.
Forbedringene per økt reduseres noe når du blir veldig sterk. Styrke kan effektivt trenes i samme økt som utholdenhet.