Konkurranser
      Tilbake til hjem
      1. Kunnskapsdatabase
      2. HR / Menneskelige ressurser
      3. Konkurranser

      Regelboken for konkurranser

      Skal dere gjennomføre en av Myworkout sine konkurransekonsepter? Da må dere lese gjennom regelboken vår for rettferdig og sømløs gjennomføring.

      Myworkout i korthet

      Myworkout jobber for å bekjempe inaktivitet og skape bærekraftige medarbeidere. Gjennom mer kunnskap om smart aktivitet vil hver enkelt ansatt ha bedre forutsetninger for å holde seg friske og bli mer produktive. Ikke (bare) for å gjøre en bedre jobb, men for å leve bedre liv. 

      Hensikt med Myworkout i bedriften

      Myworkout i din bedrift kommer med “snakkis garanti” og bidrar til en positiv kultur på arbeidsplassen. Gjennom aktivitetskonkurranser skapes det gode samtaler og bedre form for alle som deltar. Her er det om å samle aktivitetspoeng med appen Myworkout GO. 

      Slik gjennomføres konkurransen

      Leve jungeltelegrafen: 

      Konkurranser er morsommere når det eies internt. Det er også beste praksis å delegere det sosiale ansvaret til noen superbrukere eller utnevnte lagkapteiner (dersom det er lagbasert konkurranse) som kan skape og spre jungeltelegrafen internt. 


      Hvordan samle poeng: 

      All aktivitet gir poeng så fremt det logges i appen. Dette kan gjøres direkte i Myworkout Go (start/stopp) eller ved å koble til en pulsklokke. Vi gir ekstra poeng for HIT-minutter da dette er minuttene som er viktigst for din fysiske helse.   

      Spørsmål om hvordan dere kobler til pulsklokke, hva HIT-minutter, hvordan de samles og mye mer får dere svar på i vår kunnskapsdatabase.

       

      Se vår kunnskapsdatabase.

       

      Hvordan bruke appen: 

      For å få maks utbytte av appen har den behov for å kjenne deg litt bedre. Derfor ber den deg om å gjennomføre en enkel biologisk alder vurdering (det er mye lettere enn hva det høres ut som 🤓). Dette for å kalibrere appen og gjøre den i stand til å gi deg tilbakemelding på det du har behov for å vite. Når dette er gjort bruker du appen til å regissere din aktivitet enten direkte i appen eller via en pulsklokke. Glemmer du begge deler, kan du etterregistrere ved behov. 


      Slik kalibrerer du appen 👈


      Hva kan du IKKE bruke appen til:

      Som en tommelfingerregel er appen ment for å måle din fysiske aktivitet og din form for trening. Du skal derfor ikke bruke appen på vei mot kaffemaskina, når du måker snø eller når du går tur med hunden. 


      Hvordan søker dere hjelp?

      Behov for teknisk assistanse eller lurer du på noe? Sjekk ut vår support side, finner du ikke svaret der: send ditt spørsmål direkte fra appen “Send tilbakemelding”


      Konkurranseformene

      Du kan velge mellom tre enkle konsepter. 

      Alle mot alle Lagbasert konkurranse Helsekampanje Land / Avdeling
      Den enkelte fokuserer på egne prestasjoner og følger med på medelevenes resultater via appen. Jobb som et kollektiv. Konkurrer i grupper og bestem selv aktivitetsnivået. Husk at du ikke er alene om å nå målet.

      Prioritize your health and aim to lower your biological age. In this campaign, we'll be focused on achieving better health and more life.

      Engasjer avdelingene med en digital utfordring som fremmer økt aktivitet.

      ✅ Målet for deltakerne er å samle så mange aktivitetspoeng som mulig.

      ✅ Inviter og la selvorganiseringen begynne.

      ✅ Varighet 8 uker

      ✅ Hvert lag prøver å samle så mange aktivitetspoeng som mulig.

      ✅ Inviter og la selvorganiseringen begynne.

      ✅ Lagstørrelse: 5-8 per lag.

      ✅ Varighet 8 uker

      		 ✅ Velg om du vil delta som et team eller individuelt.

      ✅ Bli varslet når det er tid for en ny test for å sjekke fremgangen din. 

      ✅ Motta en rapport om gruppens samlede nedgang i biologisk alder.

      ✅ Varighet 11 uker 

      ✅ Begynn med å invitere lands- eller divisjonslederne; de blir lagkapteinene.

      ✅ Lagkapteinene sprer invitasjonslenker til lagene sine via interne kanaler.

      ✅ Teamstørrelsen er åpen for en større størrelse.

      ✅ Varighet 8 uker

      Hver uke er en egen kamp. Midnatt til mandag nullstilles poengene og en ny kamp starter. Poengsystemet i appen Myworkout GO fungerer likt for de alle. 

       

      Dette får du uansett 👌

      Når du har valgt det konseptet og startdataoen som passer best for deg og dine kollegaer legger du inn din bestilling. Du vil deretter få tilsendt en markedspakke som du enkelt kan dele med kollegaene dine. 

      Merk: Konkurransen må starte en mandag da den er basert på ukeskamper.

      Vi vil også anbefale at dere bruker ca 14 dager før konkurransestart, på å spre markedspakken internt i bedriften. 

      Hver deltaker/lag melder seg på en påmeldingsliste som vi bruker for å generere private invitasjoner til appen og konkurransen. 

      Når du og dine kollegaer er på plass i appen vil appens notifikasjonsystem sørge for at alle får den informasjonen som er nødvendig for at appen skal tilpasses hver enkelt ansatt. 

       

      Fiks ferdig og klar ferdig gå! Dere er klare til å konkurrere 🤩

      Appen er utstyrt med et leaderboard, oversikt over deltakere og poeng. Poengene skaffer dere ved å være aktiv og ved å registrere aktiviteten i Myworkout GO. Register aktiviteten enten direkte i appen, via en tredjepartsapp (Garmin, Fitbit, Polar eller Apple Health) eller ved å etterregistrere. Du vil få ett poeng for hvert minutt du er aktiv og fire poeng for HIT-minuttene du samler. Her er alle former for trening og aktivitet velkommen! Opplever du at noen i laget ditt trenger et ekstra “godt jobba” eller “lever du?” sender du dette enkelt i lagets egen chat 💬